Los adaptógenos son hongos que apoyan a tu cuerpo para manejar mejor el estrés y mantener niveles de energía constantes durante todo el día, ayudándote a sentirte más resistente física y mentalmente.
Un extracto doble es el concentrado de principios activos obtenido con un proceso de dos pasos, una decocción en agua caliente y una maceración prolongada en alcohol. En este proceso se rompen las paredes celulares de los hongos y se obtienen sus compuestos valiosos en una preparación potente.
Te resumimos muy brevemente lo más destacado de cada hongo, aunque los beneficios son muchos más.
• Polvo: 0,4–3 gramos diarios según el hongo y el efecto deseado.
• Cápsulas: 2 cápsulas al día suelen cubrir la dosis recomendada.
• Extracto líquido: 30–60 gotas diarias, diluidas en agua o jugo.
Lo importante es ser constante y mantener la toma durante varias semanas.
Podés tomarlo el tiempo que quieras, pero una manera segura es tomarlos durante 3 meses sin interrupciones y después hacer un descanso de 7 a 15 días antes de comenzar otro ciclo.
Aunque varía según cada persona, suelen percibirse mejoras a las 2 semanas. A las 6–8 semanas el cuerpo ya asimiló la mayoría de los compuestos y el efecto es pleno.
Sí. Podés mezclar hasta tres extractos (por ejemplo, 30 gotas de cada uno para un total de 90). También es seguro usarlos con otros suplementos o medicación, salvo indicación médica contraria.
El extracto líquido ya trae los principios activos liberados de la pared celular, lo que facilita su absorción. El polvo y las cápsulas requieren un paso digestivo extra, por lo que su biodisponibilidad puede ser menor y demandar dosis mayores. Podés leer más en nuestro artículo: Hongos adaptógenos en polvo o extractos: ¿cuál es la mejor forma de consumirlos?
Con una toma promedio de 40 gotas diarias, un frasco de 50 ml rinde aproximadamente un mes.
No es imprescindible, pero siempre es recomendable si tenés dudas o condiciones de salud particulares.
Son generalmente seguros y no generan dependencia. Sin embargo, pueden alterar la coagulación sanguínea (suspender al menos 10 días antes de una cirugía) o interactuar con inmunosupresores, anticoagulantes y antidiabéticos. En esos casos, lo mejor es consultar a un especialista.
Guárdalos en un lugar fresco y oscuro. Mantienen sus propiedades hasta 1 año. Los extractos glicéricos (sin alcohol) deben conservarse refrigerados.
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