Vivimos con la cabeza en diez pestañas abiertas al mismo tiempo. En ese ritmo, lo primero que se pierde son los hábitos que nos cuidaban: descansar bien, movernos, cocinar, enfocarnos en una cosa a la vez. Los hongos adaptógenos tienen un lugar concreto en ese escenario, y en esta nota te contamos cuál es (y cuál no).
¿Qué son los adaptógenos?
Se llama adaptógenos a ciertos hongos y plantas que acompañan la capacidad natural del organismo de adaptarse a las exigencias del entorno. En el caso de los hongos, su interés está ligado a compuestos como los polisacáridos (entre ellos los betaglucanos), los triterpenos y distintos antioxidantes, que hoy se siguen investigando.
Primero el hábito, después el hongo
El enfoque más común es buscar un hongo para cada síntoma: uno para dormir, otro para la energía, otro para concentrarse. Nosotras lo pensamos al revés. La pregunta no es «¿qué hongo tomo para lo que siento?», sino «¿qué hábito quiero recuperar?». El hongo no es el parche del síntoma: es el sostén del hábito que querés recuperar.
Los cuatro hongos de Fungal City
- Melena de León (Hericium erinaceus): para sostener el hábito de enfocarte, ya sea estudiar, leer o trabajar en una sola cosa a la vez.
- Reishi (Ganoderma lucidum): para sostener tu ritual de descanso. Es uno de los hongos más estudiados por sus triterpenos.
- Cordyceps (Cordyceps militaris): para sostener tu rutina de movimiento. Su compuesto más conocido es la cordicepina.
- Tremella (Tremella fuciformis): para sumarla a tu rutina de autocuidado. Se destaca por sus polisacáridos.
Lo que los adaptógenos no son
- No reemplazan el descanso, la alimentación ni el movimiento: los acompañan.
- No curan ni previenen enfermedades, y no reemplazan ningún tratamiento.
- No son de acción inmediata: se toman todos los días, como parte de una rutina.
- No pegan: son tan cotidianos como los champiñones o la levadura del pan.
¿Por dónde empezar?
Si no sabés qué hábito querés sostener, hacé el cuestionario gratis de Hábitos con sostén: en dos minutos te sugiere un extracto, cuántas gotas tomar y un ritual en tres pasos. También podés ver nuestros triple extractos o escribirnos por WhatsApp.